Memiliki tinggi dan berat badan ideal serta bentuk tubuh proporsional memang merupakan dambaan setiap orang, karena dengan memiliki berat tubuh yang peroposional dan ideal maka kita akan terlihat lebih menarik dan sehat, tak heran jika banyak orang yang rela melakukan apapun agar tinggi dan berat badannya lebih proporsional. Sebenarnya untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini tidak terlalu sulit dan juga tidak mudah, akan tetapi apabila Anda memiliki tekat dan kemauan yang kuat semua hal yang sulit akan dapat teratasi. Dan pastinya memiliki berat badan yang ideal akan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita.
Berat badan ideal biasanya dihitung dengan rumus yang mengacu pada tinggi badan.Ingin tahu apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badan yang kita miliki. Berikut ini akan dibahas cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus Brocha, rumus konvesional dan rumus BMI (Body Mass Index/index massa tubuh).
1. Rumus Brocha
Cara menghitung berat badan ideal wanita
Rumus :
BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} - {15% x (TB (cm) – 100)}
Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
BBI = {TB – 100} - {15% x (TB – 100)}
BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}
BBI = 51 Kg
Cara menghitung berat badan ideal pria
Rumus :
BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} - {10% x (TB (cm) – 100)}
Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
BBI = {TB – 100} - {10% x (TB – 100)}
BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))
BBI = 63 Kg
Rumus :
BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} - {15% x (TB (cm) – 100)}
Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
BBI = {TB – 100} - {15% x (TB – 100)}
BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}
BBI = 51 Kg
Cara menghitung berat badan ideal pria
Rumus :
BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} - {10% x (TB (cm) – 100)}
Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :
BBI = {TB – 100} - {10% x (TB – 100)}
BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))
BBI = 63 Kg
2. Perhitungan Berat Ideal Konvensional
Berikut perhitungan untuk mengetahui berat badan ideal (BBI) dengan cara konvensional
1. BBI untuk bayi (0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3. BBI untuk Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%
Ket:
TB = Tinggi badan (cm)
Jika data TB tidak diketahui, misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka atau pasien pasca bedah, maka kita bisa mengkonversi dari nilai antropomentri Tinggi Lutut atau Rentang Lengan.
TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)
TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) - (0,08 x U)
TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) - (0,17 x U)
TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)
TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) - 0,07 x U)
TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) - 0,17 x U)
Ket:
U = Umur (tahun)
1. BBI untuk bayi (0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4
2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8
3. BBI untuk Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%
Ket:
TB = Tinggi badan (cm)
Jika data TB tidak diketahui, misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka atau pasien pasca bedah, maka kita bisa mengkonversi dari nilai antropomentri Tinggi Lutut atau Rentang Lengan.
TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)
TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) - (0,08 x U)
TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) - (0,17 x U)
TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)
TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) - 0,07 x U)
TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) - 0,17 x U)
Ket:
U = Umur (tahun)
Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki. Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal karena hasil hitungan rumus ini adalah angka relatif, sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10% berat idealnya.
3. Berat Ideal versi Rumus BMI
Body Mass Index (BMI) adalah perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi dan berat badan anda yang pada akhirnya digunakan untuk mendeteksi derajat badan anda apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas.
Rumus BMI adalah di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua.
BMI = (BB) / [(TB) * (TB)]
Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka
BMI = (45) / [(1.65) * (1.65)] = 16.5
Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau overwight? Lihat tabel di bawah ini:
BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
BMI 18.5 - 24.99 = normal
BMI 25 - 29.99 = kelebihan berat badan (overweight)
BMI >30 = obesitas
warna biru kurang berat
warna hijau sehat
warna kuning kelebihan berat
warna oranye obesitas
warna merah obesitas berlebih
Rumus BMI adalah di mana berat badan (BB) seseorang (kg) dibagi dengan tinggi badan (TB) pangkat dua.
BMI = (BB) / [(TB) * (TB)]
Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka
BMI = (45) / [(1.65) * (1.65)] = 16.5
Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau overwight? Lihat tabel di bawah ini:
BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
BMI 18.5 - 24.99 = normal
BMI 25 - 29.99 = kelebihan berat badan (overweight)
BMI >30 = obesitas
warna hijau sehat
warna kuning kelebihan berat
warna oranye obesitas
warna merah obesitas berlebih
Terima kasih telah membaca artikel tentang Cara Menghitung Berat Badan Ideal di blog Sehat dengan Herbal jika anda ingin menyebar luaskan artikel ini di mohon untuk mencantumkan link sebagai Sumbernya, dan bila artikel ini bermanfaat silakan bookmark halaman ini di web browser anda, dengan cara menekan Ctrl + D pada tombol keyboard anda.
1 comments :
terimakasih bro buat informasinya.. mantab deh bro..
Balashttp://herbalkuacemaxs.com/pengobatan-herbal-jantung-lemah-terbaik/